Ako imate problema s visokim krvnim pritiskom, odnosno hipertenzijom, onda verovatno već znate da je zdrava ishrana jedan od najefikasnijih načina za poboljšanje stanja. Istraživanja pokazuju kako je vrlo važno konzumirati integralne žitarice, voće, povrće i nemasne proteine, piše Index.
Dijetetičari kažu kako bi trebalo da izbegavamo namirnice s visokim udelom šećera i natrijuma, što je jedan od najvažnijih prehrambenih faktora povezanih s visokim krvnim pritiskom.
Da biste znali šta da izbegavate, dijetetičari su izdvojili 11 namirnica koje mogu povećati krvni pritisak. To su:
so
gotovi umaci
zasićene i trans-masti
pržena hrana
brza hrana
konzervirana, smrznuta i prerađena hrana
suhomesnati proizvodi
slane grickalice
kofein
alkohol
slatki i gazirani sokovi
